ペンネーム：ナナさんの体験談
大の甘党で甘いものが止められない私。年齢と共にお腹のぷよぷよが気になるようになってきました。38歳のときの健康診断で少しコレステロール値が高いことを指摘されて、さすがにマズイと思い始めたのです。
ギリシャヨーグルトで健康的ダイエット
だいたい冷蔵庫にはケーキやプリンなどスイーツが常備されていて、昼食と夕食後に1日2回も何かしら食べる有様でした。
一念発起して、甘いものは昼食後だけということにしたのですが、それでもお腹のぷよぷよは変わらず、特に体重も減らず・・・。ヨーグルトも好きでよく購入していたのですがデザートとしては物足りない気がしていました。
パルテノ・濃厚ギリシャヨーグルトの出会い
ある日、スーパーで手にとったのが新発売の「パルテノ・濃厚ギリシャヨーグルト」でした。
そのときギリシャヨーグルトという名前は初めて知ったのですが、新発売ということでお得になっていたので購入することに。
※参考：ギリシャヨーグルトランキング
帰って昼食後の楽しみなスイーツタイムとして食べてみると驚き！
付属のハチミツをかけるタイプのもので、今までに食べたことのない濃厚さがまるでレアチーズケーキを食べているかのようでした。
ヨーグルトのデザートとしての物足りなさは一気に吹き飛ぶほどの満足感。
その後パルテノ・濃厚ギリシャヨーグルトにはまり、「ラズベリーソース」など味もいろいろなものが新発売されたので飽きることなく続けてデザートとして食べています。
週末だけはヨーグルト以外のスイーツを食べても良いと決め、飽きないように工夫しながら続けてきました。
ギリシャヨーグルトで「3キロ減」へ
体重は本当にじっくりじっくりと減り、2ヶ月くらい過ぎたころにマイナス1キロになりました。その後半年までに3キロの減量に成功！
デザートをギリシャヨーグルトに変えただけなので全くもって無理なダイエットではなく、むしろ体にも良い方法だと思います。
またダイエット成功の影に便通が良くなったこともあります。
もともと2日に1度くらいの若干便秘気味な体質だったのですが、ヨーグルトを毎日食べるようになってからは快便になりました。
そのためかマイナス3キロという数字以上に、お腹のプヨプヨが気にならなくなってすっきりしたことが何より嬉しい効果でした。
ギリシャヨーグルトは、ヨーグルトから水分を抜きとり、3倍程度に濃縮された商品だということです。
濃縮された分、普通のヨーグルトより栄養価が高い割には、低カロリーでダイエットにも適していることを後で知りました。また普通のヨーグルトと同様、毎日食べることで乳酸菌が腸に届きやすく、整腸作用も期待できます。
最近では「パルテノ｣以外でもいろいろなメーカーからギリシャヨーグルトが販売されています。デザート感覚で無理なくダイエットできるギリシャヨーグルトをこれからも続けていく予定です。
